预防甲亢的饮食要点

　　近年来甲亢的发病率越来越高，而且出现低龄化趋势。究其甲亢的病因发现，甲亢的高发与不良的饮食习惯密切相关。所以，日常生活中，预防甲亢要从合理的饮食开始。

　　1、三餐中要多摄入豆类制品，可有效预防甲亢，保持健康。

　　豆类制品，尤其是黄豆，摄入之后可起到平衡体内雌激素的作用，因其中含有大量植物雌激素，可以调节体内激素水平。

　　2、均衡饮食

　　由于近年来人们饮食习惯的改变，高能量高脂肪食物的过多摄入是导致甲亢高发的一个病因。所以，建议大家，饮食中要增加各种新鲜有色的蔬菜和水果，如芹菜、木耳、百合、桑椹、胡萝卜、大枣、苹果西瓜、橘子。

　　3、少食多餐

　　建议大家，日常饮食中保持少食多餐的饮食习惯，避免一顿饭吃的过饱，适当增加餐次，三餐之间可增加副餐2～3次，副餐可进食一些小点心和水果类。

　　夏日炎炎，给大家推荐一种简单易做且能预防甲亢的饮食小秘方：

　　冰糖百合粥:取干百合30克，粳米60克同煮，根据个人口味加入适量的冰糖。有清心润肺、止渴化痰的作用。

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