保持才能保证呼吸道健康

　　现在随着环境污染的加重，生活中经常面临雾霾、酸雨等众多情况，给人们的身体造成很大的危害，尤其是呼吸道问题。现在就给大家介绍一下，如何通过药膳的方式来改善自己的呼吸道，让每一个人轻松面对空气的污染，拥有顺畅的呼吸。

　　1、滋阴银耳粥

　　材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

　　做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

　　功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

　　2、参芪山药粥

　　材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

　　做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。

　　功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

　　3、杏仁川贝百合粥

　　材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

　　功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

　　面对污染严重的空气，我们每一个人都赶紧行动起来吧，在平时中注意，及时的食用药膳来改善自己的呼吸道，让每一个人都能在生活中减少面临咳嗽、喉痛的困扰。让我们每一个人都行动起来吧。

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