哪些食物能有效帮助宝宝在秋天预防燥邪侵袭

　　每逢秋天来临的时候，往往是天气转凉，干燥来袭。容易引起疾病的秋天，必须重视养生工作，不但要谨防各种气候疾病的侵袭，而且要重视保养呼吸系统，做好肺部保健。小孩子更是如此，那么，在秋天的时候，小宝宝们要常吃哪些食物才能有效的预防燥邪来袭呢?下面小编就来为家长朋友们做一个介绍。

　　饮食注意防辛辣多吃防燥食物

　　宝宝日常饮食应注意少吃辛辣食物、少吃煎炸烧烤食物，同时应多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等。

　　推荐4款羹汤 帮宝宝防秋燥

　　1、百合银耳粥

　　鲜百合50克，洗净切碎，银耳10克，用温水发开后，洗净切碎，大枣3枚，泡洗后去皮去核，切成小块，与100克大米同煮成粥。

　　银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥，具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中点缀些许红色，色味俱佳，宝宝很喜欢吃。

　　2、百合雪梨粥

　　鲜百合50克，洗净切碎，雪梨2个，洗净后去核切碎，加大米100克，加水煮粥。

　　百合味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;梨味甘酸，性凉，有生津润燥的功效;大米健脾益气。三样食材同煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用。

　　3、山药蜂蜜羹

　　将山药洗净去皮，切薄片，蜂蜜30克，拌匀后放入碗中隔水蒸软熟后食用。

　　山药甘、平，归脾肺肾，有益气养阴、补肺脾肾的作用;蜂蜜有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。

　　4、沙参麦冬茶

　　取沙参、麦冬各5克或各3枚，洗净，开水冲泡，凉后啜饮。

　　沙参味甘、微寒，归肺、胃经，麦冬味甘、微苦、微寒，归肺、心、胃经，能润肺养阴，生津止渴。

　　在这里提醒广大家中有小宝宝的家庭，一定要重视秋天中孩子的保健工作。秋天的寒凉气候常常会引起孩子的防燥、腹泻等等身体不适，希望广大家长引起关注。

避免金秋时节易上火 从日常习惯做起

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