缓解便秘的食疗方法都有什么呢？

　　便秘对大家来说是常见的事，虽然算不上是什么大事，但是却干扰着特别多人，长期便秘会导致小肚腩，脸上会出现色斑、暗疮，严重者还会导致胆结石、痔疮等疾病。出现便秘的时候还是要关注医治的，医治便秘食疗是首选，那么，缓解便秘的食疗方法有什么呢?

　　缓解便秘的食疗方法：

　　1、香蕉粥

　　材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

　　做法：将香蕉去皮，捣泥。取大米淘净，放入锅，加清水适量，待熟时入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。

　　功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

　　2、银菊粥

　　材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

　　做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。

　　功效：可养血润燥。适用于热结便秘。

　　3、黄芪芝麻糊

　　材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。

　　功效：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　4、糯米粥

　　材料：糯米100克 槟榔捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

　　做法：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　功效：可理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

　　5、冰糖炖香蕉

　　材料：去皮香蕉2—3个，冰糖适量，

　　做法：清水炖熟服用。

　　功效：可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

　　6、芝麻杏仁糊

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

　　做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。

　　功效：可养血润燥。适用于血虚便秘。

　　缓解便秘的食疗方法都有什么?相信您看完文章的介绍对于吃什么能解决便秘也一定了解了吧。长期的便秘对于我们身体确实是没有好处的，所以我们一定要及时的缓解才行!