老年高血压患者要注意补钾

　　有调查发现，老年人是高血压的高发人群。从健康饮食的角度分析，老年高血压患者要利用高血压饮食来控制血压，其中，补钾很重要。为什么说老年高血压患者要补钾呢?下文做了详细解读。

　　医学研究表明，钾离子是维持细胞内渗透压的主要阳离子，参与细胞内外酸碱平衡的调节。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用。一方面，钾可抑制钠从肾小管的吸收，促进钠从尿液中排泄，同时钾还可以对抗钠的升压和对血管的损伤作用。

　　很多食物都含有丰富的钾，尤其是绝大部分的新鲜水果和蔬菜，如土豆、红薯、芦笋、蘑菇等。水果有香蕉、柿子、芒果、木瓜、桃子、石榴、橘子等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者，就要控制含糖量高的水果的摄入，而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者食用。

　　所以说，如果你是老年高血压患者，那在日常饮食中，就需要多注意补钾问题了。养生专家提示，对于老年高血压患者来说，积极补钾对控制血压会有大帮助，因此，补钾对改善高血压会有大帮助。