中医保健方法教您有效消除负能量

　　每当我们在生活中、或是工作学习中遇到非常多让我们烦心的事情时，总是会出现抱怨的现象，往往过多的抱怨会使个人积攒了太多的负能量。而负能量的物质是非常容易让一个人变得越来越消沉、越来越倒霉的。因此在生活中如果一个人想要有好的运气、让生活中充满色彩，就要首先消除负能量。

　　1、舒展四肢

　　工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦。虽然是最简单的动作，但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，气场也得到提升。

　　2、做手指按摩

　　被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战。这时候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，能够迅速而有效地缓解压力。

　　3、想想“已经完成”的事

　　脑袋里满满都是“待办事项”，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力。

　　4、想象去度假的感觉

　　总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。

　　5、吃碳水化合物较多的食物

　　想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧，不过如果你真的很低落沮丧，它倒是可以帮你找回好心情。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量，令大脑感到镇静。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化。

　　6、穿颜色鲜艳的衣服

　　不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择。

　　7、换一换措辞

　　“每件事情都很糟糕，没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。

　　每一个人在生活中都会遇到伤心的、困难的事情，但是无论如何我们都是要积极主动的面对的。抱怨只是会让我们的心中积存非常多的负能量，而我们要想让自己开心快乐，必须有效的排除这些不良的影响。

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