白癜风有效预防妙招我知道

　　白癜风是一种 习以为常的皮肤病，其危害是不容小觑的，白癜风会影响我们的外观，更会伤害我们的心理，身心都回受到摧残。白癜风已经成为世界公认的顽疾之一，既然白癜风这么厉害，就要引起我们的足够重视了，白癜风有哪些预防妙招呢?请跟随小编共同了解一下吧。

　　第一招：保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行调解，会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。在生活和工作中要加强自身素质的修养，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　第二招：合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对白癜风的预防和治疗具有重要意义。不同食物所含营养素的种类有较大差别，要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。

　　第三招：避免环境、食品污染

　　人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。我们要尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　温馨提示：日常生活中，我们一定要注意自身的皮肤保养，避免外界刺激，如外伤，化学物质接触等。还应注意饮食合理，作息规律，安排好自己的工作和生活。笔者在此衷心祝愿白癜风患者早日康复