阳痿的自我恢复

　　阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，阳痿分先天性和病理性两种，前者不多见，不易治愈;而后者多见，而且治愈率高。我国成年男性的发病率约占10%，阳痿患者应该找到自身病因积极治疗，也可以通过一些训练慢慢恢复。

　　(1)非性敏感区的爱抚无性交活动，训练1周。以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

　　(2)性敏感区的爱抚仍无性交活动，训练1周。继续消除恐怖紧张的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。并促进两性间的亲密感、轻松感和幸福感。

　　(3)勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，但要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。

　　(4)阳痿的自我按摩：①拇指按脐孔30—50次。②双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。③揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。④按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。⑤中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30—50次，使之有酸胀感，早晚各1次。⑥用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。