怎样才能不早泄呢

　　男性最怕的就是早泄，因为男性早泄有时代表男性自尊，如果被查出早泄可能会被人嘲笑，所以男性时常在担心怎么样就不用早泄，其实这个跟生活习惯是息息相关的，如果生活中男性患者注意卫生那就能够避免这类事物的发生，以下有七方面需要注意。

　　(1)夫妻双方要正确地学习掌握有关性得知识，了解**之间性反应得生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄得含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

　　(2)避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后得抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当得文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　(3)偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　(4)积极治疗可能引起早泄得各种器质性疾病，从根本上避免早泄得发生。

　　(5)处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好得家庭氛围和幽静得性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精得食品，增强体质。

　　(7)积极治疗可能引起早泄得各种疾病，能避免早泄得发生。

　　这些预防方法中，都说明了注意卫生，而且在饮食方面也要注意，要注意少吃一些刺激性食物，男性患者为了自己不早泄应该好好按照上述方法做到，合理的进行一些锻炼，既能加强身体素质，又能避免早泄，所以要多一些生活常识。