长期吸烟会导致男性罹患冠心病的几率增加

　　我们常常在香烟的包装上看到吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康的警示语，当前国家大力推广控烟的政策，但是吸烟的同志依然还是那么多，对香烟的嗜好仍然愈加强烈。那么，您是否知道吸烟会诱发多种疾病，尤其是会增加罹患冠心病的几率。在此提醒广大烟友们，为了您和家人的健康，还是戒烟吧!

　　男人吸烟可能会导致冠心病

　　调查发现，男性女性所患疾病的类型相同，差异主要在于患病的频率和死亡来临的速度。冠心病也是66岁以上妇女的首位死因，比男性晚得多。

　　美国的这项研究结果同样适用于我国。男人看上去很强壮，但是一旦得病很容易死亡;而女性柔韧性很强，患病之后，“病歪歪”照样能活好多年。所以，男性是“易折不易弯”，女性则相反。维持女性比男性长寿的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保护心脏的作用。

　　女性比较注意自己的保健，还承担着整个家庭的保健任务。男性在社会上承担着社会和家庭的双重重担，很多人不重视健康。而且不少男性会把看病当作一种虚弱的表现，女性反而把看病当成消费形式和情绪宣泄的手段。

　　这种差异就导致了中年男性更易突发重病。有心脏病遗传史或心脏不舒服感觉的男性，即使年轻，身上也应常备速效救心丸或硝酸甘油等。

　　酗酒会造成心脏右心室肥大，如果加上吸烟，便会加速心脏病到来，希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平，如果等到疾病症状出现后再被动戒烟，受损脏器功能就难恢复了。

　　另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸烟，少饮酒，保证充足的睡眠，合理的饮食。尤其要保证饮水，多吃蔬菜和水果;每周至少三次半小时以上的锻炼。

　　男人戒烟的6个技巧

　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

　　近年来，吸烟患者在冠心病发病人群中所占的比率逐年增加，上文我们已经为大家介绍了几种帮助男性戒烟的小方法，希望广大男性们能够真正行动起来。