推荐几款补气养血的粥品 还给女性美丽容颜

　　对于广大爱美的女性朋友而言，气血充足是非常重要的，因为广大女性朋友只有气血充足才会拥有美丽的容颜和心身状态。男性朋友们也是如此，广大的男性朋友们如果存在气血不充足的问题，常常会导致身体虚弱，容易罹患各种疾病。因此在日常的生活中要广大读者要注意自身的补气养血工作，下面这些常用食材很是有效。

　　只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

　　如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。下面给大家介绍六个食疗粥品，希望对大家有所帮助。

　　1、阿胶粥

　　材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。

　　制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。

　　《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血，衄血，血淋，尿血，肠风，下痢，女人血痛，血 枯，月经不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾……虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血……和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之 力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。

　　2、龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白糖适量。

　　制法：将龙眼去皮取肉;大米淘净;大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

　　《本草纲目》解读：龙眼肉性味甘、温，入心、脾经，《本草纲目》言其“开胃益脾，补虚长智”，有补益心脾、养血安神之功，主要用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等。本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。

　　心主身之血脉，藏神，汗为心之液，贫血或心血虚者常有心悸失眠、自汗盗汗等症，常食龙眼肉粥有良好的补益作用。

　　3、桑仁粥

　　材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。

　　制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。

　　《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒;酿酒服，利水汽，消肿”。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。

　　4、大枣羊骨粥

　　前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

　　5、菠菜粥

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

　　6、糯米红枣粥

　　将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

　　非常多具有贫血症状的朋友都是不适宜饮用茶的，因为饮茶是非常容易是贫血的症状愈加的严重。茶叶中的鞣酸物质会导致血液的重要合成元素铁的流失，因此，希望广大贫血的患者能引起注意。

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