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秋季进补的禁忌都有哪些方面呢?

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  立秋以后,秋天就会离大家越来越近了,随着秋季的到来,气温也在慢慢的下降,在我国有贴秋膘的习俗,不过,大家在进补的时候怎么补方能更有效,怎么补方能更合理呢?其实,在刚刚远离夏季,还会迎来秋燥,所以,在饮食上也要注意一些情况,那么,秋季进补的禁忌都有哪些方面呢?医生建议大家在秋季进补中必须要关注下面的八个禁忌。

  秋季进补的禁忌都有哪些方面?

  忌无病乱补

  无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易引发心血管疾病。

  忌虚实不分

  中 医的医治原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药方能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心 热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

  忌多多益善

  任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不符合身体需求的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  忌凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多病发的病发原因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容 忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

  忌以药代食

  药补不如食补,重药物轻食物是不符合身体需求的。殊不知许多食物也是有医治作用的药物。如多吃荠菜可医治高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

  忌重“进”轻“出”

  随 着人民生活水平的加强,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需第一时间排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生医生近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的第一时间和通 畅。

  忌恒“补”不变

  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多 年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健医治作用,亦有一定的副作用,久服多服会干扰体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不一样程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不一样的季节,对保健药物和食物也有不一样的需求。所以,依据不一样情况予以调理是十分必要 的,不能够恒补不变,一补到底。

  忌越贵越补

  “物以稀为贵”,那些高贵的传 统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故 应依据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

  秋季进补的禁忌都有哪些方面呢?相信您看完文章的内容已经了解了吧!秋冬进补是特别有必要的,但是进补的办法必须要科学,否则进补的疗效不好,还会给大家的身体带来更多不必要的负担,给健康带来隐患。

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