睡觉时吹风扇易发落枕

　　现在天气炎热，人们会睡不好觉，这个时候，很多朋友会在睡觉时吹风扇开空调。但保健专家提示，这种所谓的夏季保健法，可能会给你的健康带来损伤，利用导致落枕问题发生。下文就介绍了睡觉吹风扇开空调的危害。

　　夏季为何容易睡觉落枕?

　　夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。

　　落枕的按摩方法

　　很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以，以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!方法如下：

　　1、点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

　　2、松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。

　　3、活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

　　4、抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

　　可见，如果你有睡觉吹风扇开空调的习惯，那就会有落枕的危险了。因此，如果你有这种不健康的生活习惯，还是应该及早改正。专家提示，适量的出汗对人体是百利而无一害的，所以说，天气不是太热的时候，尽量要少吹风扇开空调。

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