饭后百步走竟然大有讲究

　　中医专家解释保养身体养生之道得养生焉，随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健，对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法，中医介绍饭后百步走竟然大有讲究。下面跟随专家一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

　　“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。

　　拍打散步：这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。

　　倒走散步：它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒走太多。

　　听曲散步：这是一种减压的方式，也有助于消化。但不要听那些感动的歌曲，那样会不自主的加快步子，不利消化。

　　摩腹散步：一边慢走，一边逆时针揉腹部。药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，他认为：“食毕摩腹，能除百病”。

　　以上就是中医专家简单的介绍，通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解，建议大家在饭后也要适当的运动一下，达到养生保健的效果。

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