有益于降压的食物有哪些

　　很多的朋友在发现自己患有高血压的时候，对饮食也开始控制了。大部分的朋友想要知道吃什么食物有利于降压。那么，有益于降压的食物有哪些?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。

　　健康饮食专家指出，高血压是典型的慢性病，光靠医生治疗是不够的，日常生活也要注意自我调养和保健，特别是饮食方面，要比普通人更加注意。

　　有益于降压的食物有哪些?专家指出，有以下饮食：

　　一、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

　　二、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

　　三、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

　　四、瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

　　五、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

　　六、动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　有益于降压的食物有哪些?通过本文的介绍，大家是否有了呢?健康饮食专家提醒广大朋友，出现高血压疾病不要过于恐慌，也不要给自己太大压力，只要积极的去治疗，并且在饮食上注意，控制好就可以了。

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