脾胃保养的要诀都有哪些呢

　　中医认为，我们每天都要吃很多食物，这个时候，如果你消化系统不好的话，就会伤害脾胃健康了。那么，我们该如何保养脾胃呢?接下来，小编我就为你介绍，让你脾胃保养的四大要诀，一起来看看。

　　动为纲

　　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

　　素为常

　　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

　　酒少量

　　不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

　　莫愁肠

　　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

　　这四大要诀，只要你严格遵守了，就能让你得到不错的保健效果，让你更好的保养脾胃。保护肠胃看似简单，其实，也有要讲究方式和方法的。根据你的脾胃状况，选择适合自己的保养法，这对你健康更有好处。

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