该如何避免秋天干燥容易引起身体不适

　　随着暑气的消散，我们迎来了凉爽的秋天。但是从夏天的湿润多雨变换到秋天的干燥少雨，很多的朋友都会受到干燥的影响，致使身体感到些许的不适。有些人常常在这个季节罹患呼吸道疾病、消化系统疾病、感冒、咳嗽等等。接下来，小编就来给广大读者介绍一下如何避免秋天干燥对身体的影响。

　　朝朝盐水，晚晚蜜糖

　　干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。

　　因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果。

　　室温不高，比较好不开空调

　　睡觉，对于秋季防燥护肤作用是不言而喻的。睡眠本身可顺应阴精的收藏，是护肤第一大法。进入秋季之后，晚上气温逐渐下降，所以，如果睡觉时室温不是很高比较好不开空调、风扇，避免加速人体的水分蒸发。

　　如果开空调风扇的话，也要注意控制空调的温度和风扇的风力，并避免直吹，因为这会加重皮肤干燥，同时建议开空调时在室内放置一小盆水，以保证房间的湿度，避免醒后皮肤、口腔过于干燥。

　　推荐药膳

　　沙参玉竹炖水鸭

　　原料

　　沙参、玉竹、枸杞子各20克，水鸭1只，盐等调味料适量。

　　作法

　　先将鸭去毛、内脏，洗净同沙参、玉竹、枸杞子同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲1.5小时。油盐调味。

　　肺气与金秋相对应，秋燥最容易伤害到我们的身体的健康，比如会出现咳嗽，眼睛干涩，咽干嗓痛，肌肤干燥等症状，以上为大家介绍了缓解秋燥的方法，希望给大家带来帮助!

　　通过上文的详细阐述，小编为广大读者们介绍了几款避免秋天干燥影响身体不适的日常疗法，这些方法简单易行，天然无害，希望广大朋友们能够在日常的生活中亲自试一试。

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