怎么样预防白癜风

　　大家都知道白癜风的危害，一旦患上白癜风，就是痛苦折磨的开始，不仅在外貌上受到很大的影响，在心理上更是烦恼不堪。面对别人好奇冷酷的眼光，让患者朋友十分自卑难受。那么很多人就要问了，怎么样预防白癜风，有没有一些预防的常识呢，今天我们一起来学习一下。

　　1、不要常年在阳光下暴晒。生活中有的人需要常年在外进行作业，如一些工地建筑的朋友们，要极为注意。白癜风的发病跟阳光发出的紫外线有很大的关系。因为皮肤在紫外线下照射时间过长的话就会有色素沉积，就会留下黑色素，显示脱色斑。

　　2、注意加强锻炼。强健的身体对预防白癜风是很必要的。一些患者之所以会患上白斑，很大一部分情况就是缺乏有效的锻炼。平时要多出去做体育锻炼，多做一些有氧运动，比如跑步、健身操，要经常活动，在运动的时候尽量要选择空气清新的场所进行，这样可以减少有害气体的吸入。

　　2、尽量避免接触含有化学物质的物体。如女性朋友常年使用的化妆品、农药肥料等。这些物质会对皮肤造成很大的刺激，导致皮肤干燥皲裂;浓度较高时，对粘膜、上呼吸道、眼睛和皮肤具有强烈刺激性，对神经系统、免疫系统、肝脏等产生毒害。

　　4、不要吃含有维生素C的食物。如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、西红柿、苹果、木瓜、香菜、白萝卜、虾、螃蟹、酸奶及含维生素C的饮料等。因为维C能导致黑色素的合成，而加重白癜风患者的病情。

　　5、保持愉快的心情。患了白癜风。首先要从心理上正确的认识到白斑这种疾病。不要过于焦躁、紧张，不良的情绪易诱发病变引起病情加重。

　　怎么样预防白癜风?以上几点就是能够有效预防白癜风的方法，大家在生活中只要养成良好的生活习惯，加强锻炼身体，远离有害物质。从根本上预防白癜风，只有这样，才能有一个健康的身体。

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