性区感觉训练治疗阳痿的方法

　　性区感觉训练是阳痿的一种行为治疗方法，这是一种帮助了解自身性感觉的训练，为单独训练，近似于自慰行为，但又不仅是自慰，因为这只是一种手段，目的是在将来能够引导性伴侣去认识男性的身体，以达到性交和谐的境界。

　　1.选择一个安静、温暖、不受人干扰的地方，让身体全裸。

　　2.使身心放松，如果需要，可先做松弛训练，然后不同力度地抚摸自己的身体，集中注意身体的感觉。

　　3.探索及认识自己性器官的各部分，此时可借助镜子等工具，并注意感觉性器官及周围的敏感程度。

　　4.轻抚阴囊，然后沿阴茎直上至系带，再沿阴茎而下至阴囊，重复多次。

　　5.双手握住阴茎，拉下包皮，直至龟头完全外露及感到适宜的张力。双手可同时抚摸外露的龟头，拿捏和抚摸力度的大小，随自己的感觉而定。

　　6.继续拿捏阴茎，但将包皮推上，至完全包尽龟头，然后，再将包皮拉下，至感到适宜的张力。如此反复将包皮推上，拉与推的力度及速度可随意变化，并感受其差异。

　　7.逐渐作一些性幻想，要想象得明确生动，以期引起性兴奋，如想象有困难可借助色情影像等以作辅助，也可使用震荡器具以增加快感。

　　8.练习次数不限，每次练习要保持身体的舒适，直至能熟悉掌握引起性兴奋的方法，并能在性交时应用为止。练习时要注意手部清洁，以免感染。力度也应适度，以不引起组织器官的损伤为限。

标签：