秋天进补 应多吃冬瓜茄子

　　当我们度过了炎热烦闷的夏季之后，在不知不觉中迎来了凉爽的秋天。中医讲夏长秋收，其含义就是说夏天温度升高，是万物生长的季节，经过一夏季的生长，在秋天是万物成熟的时节。人体也是顺应自然规律的，在夏季炎热时，人体的新陈代谢加快，体内的能量都在快速的流失，当秋天来临时，就到了补充体能的时候了。那么，秋天进补应该选择那些食物呢?

　　为大家推荐的一种食物就是冬瓜，冬瓜本身是一种性凉的食材，可以去除夏日身体中残留的暑气，此外，冬瓜没有脂肪，且富含维生素p，而维生素p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。

　　此外，很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉，其实这冬瓜籽具有美白的作用哦。此外，如果不喜欢吃冬瓜的朋友也可以选择适量的吃一些南瓜，南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。

　　为大家推荐的第二种食物就是茄子，其实茄子并不是什么时节都能吃，比较好是中秋之前吃，中秋后的茄子吃时就会有一种苦味。

　　此外，从药理上分析，茄子对冠心病，高血压的人都有比较好的治疗作用。

　　说过了蔬菜，那立秋还有些什么肉食可以吃的，民间有贴秋膘的说法，所以在东北也有吃炖猪肉的传统，而上海也有秋天吃鸭子的说法，的确，猪肉和鸭肉都是立秋之后吃得最多的肉类，不仅补充了需要的脂肪，也不至于会太油腻。

　　说过了肉食，那接下来为大家推荐些河海鲜之类的食物，秋天比较好吃的就是黄鱼、虾、蟹，因为一个夏天的流汗，人体内钙和其它微量元素的流失非常严重，所以通过海鲜和虾蟹适当补充下流失微量元素，是非常有必要的。

　　介绍了一些蔬菜肉类海鲜之后，大家最关心的应该就是吃什么样的水果会比较好。其实，秋天应该吃一些酸性水果，比如苹果，梨、柠檬和柚子，因为酸性水果有护肝的作用，秋天吃可以避免很多应季的疾病。

　　通过上文为大家介绍的蔬菜肉食和水果，希望广大读者们在读了后能够有所收获。秋天是进补的好时节，不但要为夏天的能量流失找回营养，还要为冬季的抵御严寒储备能量。

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