冬季进补吃什么食品效果比较好呢

　　现在天气已经渐渐转凉，冬季是一个进补的节气，身为养生达人的你，自然不可错过这个机会。那么冬季吃什么比较好呢?这个时候吃狗肉真的可以补肾壮阳吗?

　　冬季除了保暖至关重要外，适量进补、合理饮食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。

　　黑木耳：黑木耳其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。

　　大豆：大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

　　香菇：香菇含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。

　　黑豆：黑豆的蛋白质含量高，有润肠补血的功能。

　　牛奶：牛奶，它是人体营养素的比较好来源之一。

　　黄豆芽：黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。

　　鱼类：鲈鱼等鱼类含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

　　专家提醒：人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。

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