如何有效的克服腼腆紧张的怯场心理

　　很多的朋友在当众演讲、表演，或者是面对面单独进行面试的时候，都会出现胆怯害怕的心理，或者是非常的紧张。其实，从心理学的角度分析，出现这种心理是非常正常的，这是一种自我保护的本能反应，但是如果长期出现严重的胆怯紧张、不敢面对的心理时，那么我们就要把其归类为心理障碍了。

　　1、 清除自我意识中的消极因素。

　　要实事求是地了解自己和环境如：你在课堂上提问羞怯，那你就应问问自己是否记下老师每堂课的内容?每次是否能回答老师的问题?如果是肯定的，你就加强听课注意力和改善学习的方法。

　　2、 努力改造个性中的消极因素。

　　性格和气质的形成包含了先天后天因素，而后天的实践又起了决定性的作用，因此，性格和气质是可以改变的锻炼的。

　　3 、克服自卑感。

　　要敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身体的缺陷并不影响他的才能，不懂得吃东西并不意味着不懂社交，所以，不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己的主要方面或全盘否定。

　　通过上文的相关讲述，希望广大读者们能够了解到有些心理调节行为虽然说起来非常容易，但是真正做起来需要付出一定的努力，如果您有怯场的心理，不妨试试上述的几种办法来调节。

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