长期吸烟伤害健康　介绍几款保护肺部的食疗方

　　我们常常看到烟草上有吸烟有害健康、尽早戒烟有益健康的标语，每个人都知道吸烟对身体有非常多的伤害，但是长期吸烟的广大烟民，对于其带来的乐趣是如此的享受，以致于明明知道吸烟会对身体产生多种伤害，却依然无法戒除。吸烟尤其是会对肺部产生直接的伤害，下面就为广大烟民介绍几款保护肺部的食疗方法。

　　边喝酒边吸烟伤肝又伤肺

　　有研究表明，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人，如果烟酒“同行”，就更容易诱发心肌梗塞和高血压等，严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时，边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。

　　最适合烟民的3款清热润肺食疗方

　　一、竹筒猪肺汤

　　材料：大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克

　　调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

　　做法：

　　1、熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水;

　　2、锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，捞掉浮沫，加味精和盐，拣掉葱和姜，撒上胡椒粉，起锅倒入大竹筒里，放笼蒸8分钟即可。

　　功效：清热润肺，健脾胃，补虚损，止消渴。

　　二、砂锅猪肺

　　材料：熟猪肺250克，熟猪肚400克

　　调味料：色拉油，鲜汤，盐，味精，姜片，葱段，黄酒

　　做法：

　　1、猪肺、猪肚都切成片;

　　2、锅加油，烧热后放入葱姜，煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒，加盐、味精，烧开后全部倒入砂锅里，用中火慢炖，直到熟烂入味，捞掉浮沫即可。

　　功效：清热润肺，益脾胃，能帮助消化，适合热性体质者食用。

　　三、川贝炖雪梨

　　材料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

　　步骤：

　　1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。

　　2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

　　3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

　　注意：如果食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒按疗程进行治疗，以达到调理全身气机，滋阴降火，清利咽喉的作用。

　　现在广大烟民知道应该怎么样才能够保护肺部健康了吧!在此提醒广大烟民日常虽然有吸烟的嗜好，但是也要注意身体的健康，尽量控制吸烟量。

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