为什么下雨天更容易入睡且睡眠质量更高

　　不知道您是否在生活中也有过这样的一种体验，就是当天气下起雨来的时候，我们往往会更加容易入睡，而且更加睡的香甜，睡眠的质量会提高很多，这是什么原因呢?其实，出现这种现象往往是因为我们的心理状态往往是和整个天气息息相关的。下面，小编就和广大读者朋友一起来看一看这里面的奥秘吧。

 

　　伴随着淅沥沥的雨声，总是能让人不知不觉就进入梦乡，睡得特别香甜。似乎雨天有什么“沉睡魔咒”，让你怎么睡都不满足。

　　国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，其实不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如鸟叫、风唱、树吟、水流，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、绿水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。

　　对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力容易让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们就会不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心于功名利禄，并且使耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。

　　感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的世界里工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然，感受些诗情画意，这样能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

　　综上所述，我们为广大朋友讲述了为什么在下雨天人们更加容易入睡，且睡眠质量更高，这是因为我们的心理状态往往是和整个自然相关联的。当代都市人常常没有时间进入大自然来看一看、走一走、但是人是不能脱离自然的，不妨带着家人一起多去自然走走。

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