独处的6大健康好处

　　独处可以带来什么好处?很多人都认为，独处其实会让人变得更加的孤单，但事实上这种理解是错误的，因为心理健康研究发现，独处可以给我们带来很多意想不到的好处，所以很多时候，学会给自己一些独处的时间。

　　赶走疲惫，提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

　　激发灵感，解决问题。100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

　　强健大脑，预防老痴。独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以 增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高 其处理信息的能力。

　　分解烦恼，缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。

　　改善人际关系。很多人与亲人、朋友争吵或打骂完孩子就会后悔。这是我们缺少理性思考，完全被行为控制的结果。而独处可以增加自我意识的控制力，遇到事情能选择性地回应，从而避免不愉快的发生。

　　提高创造力。做“白日梦”是不少人独处时喜欢干的事，其实它也是一种有益的自我交流，能让人们最大限度地利用大脑。面对压力、挫败或者沉闷单调时，不妨让你的思维天马行空，产生更多的创造力。

　　上面就是独处带来的几大健康好处，尤其是在现在面对忙碌的工作，还有越来越多的生活压力，学会给自己这些独处的时间，对帮助我们摆脱负面的情绪有很好的效果，也能更好的保证我们的身心健康。

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