女性心理减压的六个方式

　　现在随着很多女性的走出家门，随着社会经济的发展，女性所承担的压力也越来越大。事实上，如果压力得不到合理的排遣，淤积于心里，反而会影响自己的心理健康和身体健康。所以说，女性了解一些心理减压的方式很有必要。下面随专家一起来看下吧。

　　1、精神胜利法

　　在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　2、难得糊涂法

　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

　　3、随遇而安法

　　生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　4、幽默人生法

　　当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　5、宣泄积郁法

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　6、音乐冥想法

　　当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。

　　温馨提示:当你心情不好、郁闷、低沉的时候不妨试试精神胜利法、难得糊涂法、随遇而安法、幽默人生法、宣泄积郁法等6种心理减压方式。帮助你合理的排遣不好的情绪，收拾好心情继续上路。

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