这些习惯会让你焦虑不已

　　焦虑是一种心理不安的情绪，尤其是现在面对忙碌工作的时候，那么这种心理疾病就更容易出现，而且很多人可能是因为存在一些不良的习惯造成的，所以看看自己是否存在，下面这些不良的习惯，要及时的改正。

　　久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　照镜子时间太长。其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

　　购物成瘾。据研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

　　沉迷于数字媒体。报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

　　这些小小的习惯，可能在生活很多人都会有，但是却没有意识到，这些习惯其实已经在无形当中造成一些心理疾病出现，给心理健康以及保健工作产生影响，因此我们就需要注意先改掉这样的坏习惯，避免焦虑情绪。

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