在生活中学会用静心来养生

　　往往在生活汇总，很多的中老年朋友都是喜欢操心的、对什么事情都是不放心。那么这些种种行为，中老年朋友们一定要清楚，是对于身体的健康和精神状态的健康都非常不好的。当我们的儿女长大成人后，对于其生活中的事情该放手就及时的放手，这样可以有效避免生活中出现一些让自己感觉不开心的事情。中老年朋友们一定要学会用静心来养生。

　　俄国大诗人普希金说：“世界上的一切幸福，都以心里宁静作为基本特征。”心静是一种心态，一种思想境界，一种排除各种干扰的内在定力。

　　身要动，心要静，此乃老年养生之道。清代《老老恒言》认为：“养静为摄生常务。”明万全《养生四要》中云：“心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，没世不殆。”心静，要经常做好“三排除”。

　　一曰排除环境的影响

　　周围环境的喧嚣浮躁，急功近利等，随时随地都可能把人们心中的平静撕个粉碎，让人遭受浮躁、烦恼之苦。世界著名潜能大师安东尼·罗宾说：“影响我们一生的绝对不是环境，也不是遭遇，而是我们持什么样的心态。”现实生活中没有世外桃园，我们无法改变环境，但可以改变心境;我们无法管束别人，但可以控制自己。明朝的钱琦说：“人心能静，虽万变纷纭，亦澄然无事。不静，则燕居闲暇，亦冲然靡宁。静在心，不在境。”只要不为外物所惑，不为环境所扰，给自己创造一个安静的生活环境，就能始终保持一颗淡然平静的心。

　　二曰排除不良社会影响

　　生活中，别人的言行总会对我们有些影响。让人生气、不尽人意的事情俯拾皆是。生活本身注定不会平静，平静的只能是我们的心。老年人要注意不为蝇头小利争吵，不为家庭琐事絮叨，把心放在肚里，乐善随和，在平静的生活中与人相处。

　　三曰排除不当欲望的影响

　　《清静经》指出：“遣其欲则心自静。”心无妄想梦魂安。生活的海洋里，功名利禄等各种诱惑在沉浮波动，如果你?“嗜欲不满”，则心无宁时。

　　俄国大诗人普希金说：“世界上的一切幸福，都以心里宁静作为基本特征。”心静是一种心态，一种思想境界，一种排除各种干扰的内在定力。心静是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美国作家纳萨尼尔·霍桑说，“幸福像一只蝴蝶，你去追它却总是抓不到;但如果你静静地坐下来，它就会轻轻地落在你身上。”心静，才能感受到生命的真谛，享受到生活的真味，体会到生存的真实。好好地静下心来去细细品味生活中的甘甜，这样你才能享受到生活的幸福，生活才过得惬意与精彩。

　　在生活中学着让自己的心灵处于安静平和的状态，是一种养生保健的妙方，在这种心理状态下能够有效的避免让疾病侵袭身体，为了自身的健康着想，大家一定要学会好好保护自己的心灵健康。

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